Как в середине зимы подарить себе «летнее» здоровье?

Зима в самом разгаре, до теплых дней далеко, а впереди еще и новогодние праздники, в которые мы зачастую не столько отдыхаем, сколько подвергаем свой организм повышенным нагрузкам из-за нарушения режима дня, излишеств в еде и алкоголе. Поддержать здоровье помогут витамины, а восполнить их дефицит можно очень просто — достаточно употреблять пищу продукты, которые богаты ими, а также не забывать регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Список продуктов питания (и это не только овощи и фрукты, как мы привыкли считать) общедоступен и не так уж велик. Специалисты назвали семерку лучших источников полезных веществ*. В число лидеров вошли:

• Квашеная капуста, содержащая витамины С, К, группы В, а также некоторые минералы.
• Куриные яйца, рыба, печень, сливочное масло и молоко – продукты, богатые витамином D, который способствует укреплению иммунитета и улучшает состояние кожи.
• Замороженные ягоды клубники, смородины вишни, которые в отличие от варенья и консервированных компотов, являются отличным источниками витаминов и минералов.
• Клюква – источник витаминов С и РР – сильных антиоксидантов.
• Зелень, которая даже в засушенном виде не теряет своих полезных свойств.
• «Зимние» овощи – морковь, свекла, редька, лук.
• Экзотические фрукты, особенно киви и авокадо.

При этом многие специалисты едины во мнении, что рациональное питание невозможно без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов, особенно в холодное время года.

АЛФАВИТ делает витаминную профилактику не только максимально полезной, но и удобной. В серии выпускаются комплексы для детей, даже самых маленьких, и взрослых — с учетом их особенных потребностей — при повышенных физических и умственных нагрузках, для поддержания мужского здоровья и женской красоты. Поэтому каждый может выбрать тот АЛФАВИТ, который подойдет именно ему. Удобство и польза витаминов АЛФАВИТ — в самой идее комплексов. Они созданы с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Все витамины и необходимые минералы распределены по трем таблеткам. Каждая из них содержит компоненты, сгруппированные по принципу совместимости. Это позволяет полезным веществам полностью усваиваться организмом, а риск аллергических реакций  сводится к минимуму. Кроме того прием трех таблеток АЛФАВИТА удобно совмещать с завтраком, обедом и ужином.

Питайтесь правильно, принимайте АЛФАВИТ и ваше здоровье будет вам благодарно даже самой холодной зимой!