Витамины для детей 3 лет

Витамины нужны человеку в любом возрасте, но особенно они важны для детей. Эти полезные вещества помогают ребенку расти и гармонично развиваться, радуя родителей своими успехами и крепким здоровьем с юных лет. Невозможно заменить чем-то другим витамины, которые участвуют в становлении обменных процессов и развитии организма ребенка, обеспечивая детям, переживающим первые возрастные кризисы, один из которых приходится на возраст 3 лет. В этот период родители сталкиваются с проявлениями личности малыша, который изучает мир, изучает границы своих возможностей, и взрослым становится очень сложно сладить с ребенком.

Когда малышу исполняется три года, он начинает активно проявлять самостоятельность и стремится к общению не только с родителями и со значимыми для него взрослыми, но проявляет интерес к другим детям, заводит первые самостоятельные знакомства. Формирующиеся социальные связи, столь важные для развития коммуникативных навыков, психики ребенка, сопряжены с возрастающим числом контактов с другими людьми, которые являются носителями микрофлоры, отличающейся от уже привычной, а значит, с риском подхватить респираторную или детскую инфекцию.

В три года ребенок чаще всего уже активно посещает детский сад или группу раннего развития, родителям при этом нужно быть готовым к тому, что число случаев респираторных инфекций в году возрастает детская иммунная система сталкивается со все новыми, ранее неизвестными ей возбудителями, а значит не может успешно защитить ребенка, поэтому вирусные заболевания становятся активными спутниками социализации ребенка. Часто педиатры советуют родителям переждать период, когда ребенок начинает бесконечно болеть, попав в детский коллектив, новые условия, где он сталкивается с новыми инфекционными агентами. Со временем, успокаивают врачи, иммунитет освоится, приобретет новые возможности и недуги начнут посещать ребенка все реже. Со многими детьми так и происходит, поскольку их иммунная система продолжает активно развиваться. Чтобы помочь укреплению иммунитета, врачи рекомендуют специальные закаливающие процедуры и назначают витамины.

Часто именно на этом этапе родители всерьез задумываются о том, что ребенка надо поддерживать витаминами, начинают пересматривать его рацион, а также интересоваться тем, какие аптечные витамины для детей 3 лет являются самыми лучшими. Многие, впрочем, уповают на полезные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах.

К сожалению, несмотря на стремление контролировать качество продуктов питания, которые предлагаются для детей, в обычной жизни трудно контролировать количество поступающих ребенку с пищей витаминов. В наши дни детям часто предлагают блюда, приготовленные на основании продуктов, прошедших частичную кулинарную обработку в фабричных условиях – сублимированные продукты и различные полуфабрикаты. Пищевая промышленность с помощью рекламы успешно атакует домашние кухни, предлагая сэкономить на готовке, используя такие продукты. Однако нужно помнить, что промышленная обработка приводит к тому, что пища не только обогащается избыточным количеством соли, простых углеводов, скрытых жиров, но при этом она теряет довольно значительную часть витаминов. Взамен часть готовых продуктов искусственно обогащается витаминами, однако это не спасает положение. Спросите ваших детей, что они предпочтут – полезную закуску из овощей и фруктов или какой-то из видов широко рекламируемых сладостями. Ответ очевиден, хотя большинство родителей согласны с тем, что от таких «вкусностей» вреда больше, чем пользы, а витаминов там нет и в помине.

Повезло тем мамам, которые не проводят время в бесконечных поисках, как бы придумать новое овощное блюдо, чтобы обеспечить ребенка натуральными витаминами из свежих овощей или фруктов. Часто им на помощь приходит детское любопытство. Однако есть дети, которых никакими силами нельзя уговорить съесть ненавистную морковку или капусту. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы, которые в межсезонье, называемое также периодом простуд, помогут маме позаботиться о необходимых витаминах для крохи.

Самые важные витамины для детей 3 лет

Стоит отметить, что витамины для трехлетних детей – это не то же самое, что витаминные комплексы для грудничков или младших школьников. Большую ошибку делают родители, приобретающие универсальные витамины без учета возраста. В этом случае они не учитывают, что организм ребенка быстро меняется, растет, и на каждом этапе у него меняются потребности как в питательных веществах, так и в количестве необходимых витаминов.

Заблуждаются и те, ко убежден, что аптечные витамины могут иметь лишь условную пользу для их ребенка, и без них можно спокойно обойтись. На самом деле в дополнительной поддержке с применением витаминно-минеральных комплексов, как показали исследования, абсолютно не нуждаются лишь небольшая часть дети, которые живут в идеальных природных условиях, проходят процедуры закаливания, достаточно много гуляют на воздухе и питаются сбалансированно и разнообразно продуктами, которые попадают к ним на стол минуя длительную транспортировку и хранение, что способствует сохранению в них природных витаминов. В стандартных городских условиях, для ребенка с вечно занятыми родителями шансов на создание подобных условий почти нет. Однако, дети должны быть полностью обеспечены необходимыми витаминами, а значит, есть смысл проводить курсы приема подходящих по возрасту витаминов.

Главные витамины для детей в 3 года:

• А (ретинол). Жирорастворимый витамин, природный антиоксидант. Необходим для поддержания здоровья слизистых оболочек и кожных покровов. Он также принимает участие в обменных процессах, обеспечивающих нормальный рост, принимает участие в работе иммунной системы, защищает организм от свободных радикалов, важен для поддержания здоровья глаз и сохранения цветового зрения. Треть суточной потребности организма в витамине А обеспечат молоко и кисломолочные продукты, печень, почки, яйца, сливки, сливочное масло, а 2/3 – предоставят красные и оранжевые овощи и фрукты, в которых присутствует бета-каротин, предшественник, или как его еще называют провитамин А. Бета-каротин содержится в абрикосах, моркови, томатах, сладком перце хурме, облепихе, манго, а также в небольшом количестве в зелени. Бета-каротин также является жирорастворимым веществом, а значит полезнее всего будет салат из моркови или морковный сок, приправленный сметаной, сливками или растительным маслом.
• С (аскорбиновая кислота). Водорастворимый витамин, антиоксидант. Укрепляет сосудистую стенку, что особенно важно для детей трех лет, поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки, в качестве природного антиоксиданта участвует в нейтрализации свободных радикалов, этих широко распространенных молекул-агрессоров, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Недостаток этого витамина сказывается на ребенке почти моментально. Он присутствует в рябине, клубнике, облепихе, брюссельской капусте, цитрусовых, шиповнике, черной смородине.
• В12 (цианокобаламин). Антипернициозный или противоанемический витамин. Важен для работы и развития мышечной системы, поскольку участвует в образовании основного мышечного белка – миоглобина. Необходим для работы иммунной системы, улучшает состояние кожи, самое главное - участвует в нормальной работе эритроцитов, поскольку без витамина В 12 не происходит синтез главного белка-переносчика кислорода, гемоглобина. Больше всего витамина В12 содержится в продуктах животного происхождения, в первую очередь – в красном мясе, а также говяжьей печени яйцах. Однако для усвоения В12 из животной пищи необходимы вещества, содержащиеся в растительных продуктах, зеленом луке, листовом салате, дрожжевых продуктах, сое.
• Д (кальциферол). Антирахитический витамин, как ясно из названия, он препятствует развитию рахита. Витамин Д – это комплекс веществ, которые переходят один в другой в процессе обмена, исходные же вещества образуется в коже человека под действием солнечных лучей из предшественников, поступающих с пищей. Нужно помнить, что хотя для обеспечения суточной потребности в витамине Д достаточно солнечного облучения открытых частей тела (лицо и руки) в течение всего 20 минут, количество солнечных дней в году в наших широтах мало, а потому все мы находимся в зоне риска, недостаточного обеспечения потребностей в витамине Д. Особенно важно это для растущего организма ребенка. Витамин Д помогает работе сердечной мышцы детей, нормализует работу нервной системы, улучшает защитные силы организма, принимая участие в антираковой защите, нормализует кальциево-фосфорный обмен, обеспечивая тем самым здоровое состояние зубов и костей и правильный рост и крепость скелета. В организм витамин Д поступает с такими продуктами, как яйца, сливочное масло, молоко, печень рыб или животных.
• Е (токоферол). Еще один природный антиоксидант. Его еще называют витамином размножения, поскольку достаточное обеспечение витамином Е важно для правильного развития и функционирования репродуктивной системы. Кроме того, витамин Е важен для здоровья слизистых оболочек, кожи, помогает в работе другому витамину, А. Нормализует пищеварение, борется со свободными радикалами, поддерживает работу кровеносной системы. Содержится в печени, яйцах, зернах злаков, растительном масле, латуке.

Кроме витаминов, для детей важно регулярное поступление таких минералов, как магний и железо, которые способствуют укреплению иммунной системы, правильной работе сердца и профилактике анемии.

Хороший комплекс витаминов для детей трех лет

К сожалению, у детей 3 лет нередко начинают проявляться все признаки нехватки витаминов. При их дефиците малыш может испытывать головные боли, повышенную утомляемость, у него нарушается сон, ухудшается аппетит и память, он может быть все время плаксивым, или наоборот, становится раздражительным, бурно на все реагирует, плохо засыпает, замедляются процессы развития и роста. В этих случаях педиатры рекомендуют обследовать ребенка для выяснения причины, ведь важно не пропустить серьезное заболевание. Если же, к счастью, никаких болезней у вашего крохи не нашли, можно попытаться решить проблему, начав принимать витамины для детей трехлетнего возраста несколькими курсами с перерывами.

Из множества витаминно-минеральных комплексов, представленных на аптечных полках, желательно выбрать такой, что имеет оптимальный состав, соответствующих потребностям малыша. Таким по праву можно считать «Алфавит. Детский сад». Эти витамины предназначены именно для детей от трех до семи лет, которые начинают социальную жизнь и нуждаются в адаптации к высоким эмоциональным и физическим нагрузкам.

Комплекс, включающий тринадцать витаминов и девять минералов, обеспечивает потребность организма ребенка в жизненно важных веществах. Это натуральные витамины, которые не содержат искусственные красители и вкусовые добавки. Важно, что этот комплекс создавался с учетом новейших научных разработок по проблеме совместимости витаминов и минералов, которые учитывают взаимное влияние компонентов как на этапе производства и хранения, так и в организме ребенка. Именно поэтому риск аллергических реакций при приеме витаминов «Алфавит. Детский сад» минимален.

Разработчики позаботились, чтобы витамины для детей имели приятный вкус и скорее напоминали жевательные конфеты, чем лекарства. Принимать их нужно по три штуки в день. Витамины разного цвета, поэтому перепутать или передозировать при правильном приеме их просто невозможно. Да и детки могут сами выбрать, какую витаминку из трех возможных съесть после завтрака, обеда и ужина. Любая мама знает, насколько важна возможность выбора для деток трех лет, которые учатся быть самостоятельными.

Если вы предполагаете, что малышу не хватает полезных веществ, не медлите. Важно как можно скорее восполнить их дефицит. Это позволит ребенку оставаться здоровым и получить лучшие условия для дальнейшего роста и развития.