Витамины для повышения иммунитета у детей

Как укрепить иммунитет ребенка

Чаще всего о пользе укрепления иммунитета у детей взрослые начинают задумываться в самом разгаре сезона простуд. Кажется, что все вокруг чихают и кашляют, и хочется немедленно защитить ребенка от возможных недугов. Первое и самое важное - соблюдать элементарные правила гигиены, Медики доказали, что если вы неукоснительно следуете правилу регулярно мыть руки с мылом – после посещения туалета ли, перед едой, после возвращения домой с улицы или после посещения общественных мест, пользования общественным транспортом – риск подхватить вирусную респираторную инфекцию снижается на 25%. Поможет и систематическая забота о здоровье – правильный режим дня, полноценное питание, достаточный сон, одежда и обувь по погоде. Дополнительные резервы в борьбе с простудой поможет обеспечить прием специальных витаминов, принимающих участие в работе системы нашего иммунитета. Но прежде чем отправляться в аптеку, стоит все же разобраться, как работает иммунная система и какие витамины для ребенка смогут предохранить его от частых простудных болезней.

Что надо знать об иммунитете?

Иммунитет – это природная способность иммунной системы организма сопротивляться всевозможным воздействиям генетически чужеродных организмов, например, вирусов и бактерий, в также различных паразитов. При обсуждении работы иммунной системы обычно говорят о двух видах иммунитета:

• Адаптивный, или как раньше его называли, специфический иммунитет, который вырабатывается организмом после встречи с возбудителем, например, он формируется после того, как человек перенес вирусную или бактериальную инфекцию, или получил порцию активной защиты, сделав себе прививку. По законам работы иммунной системы, адаптивный иммунитет "работает" лишь против тех веществ, которые ему знакомы и которые он способен после такого «знакомства» распознать.
• Неспецифический, или правильнее – врожденный иммунитет, способен распознавать те вещества, с которыми организм мог сталкиваться на протяжении длительного периода существования вида, и «память» о которых отразилась в генетической информации этого вида. Это защита не против какого-то конкретного враждебного вещества, а против целого ряда веществ, имеющих общие черты, поэтому он активен до момента первой встречи организма с возбудителем, что помогает относительно безболезненно «пережить» такую встречу.

Иммунитет ребенка значительно слабее, чем у взрослого, поскольку его иммунная система имеет еще небольшой опыт, малое количество «знаний», на основании которых она выстраивает свою защитную работу, поэтому и разнообразные вирусные инфекции чаще «цепляются» к малышам. Впрочем, если малыш болеет не чаще двух - четырех раз в год и выздоравливает быстро, нет смысла волноваться. Можно помочь маленькому организму, обеспечив его важными для его работы веществами. Можно приобрести качественный и подходящий по возрасту витаминно-минеральный комплекс, чтобы организм не испытывал недостатка в таких важных компонентах обмена веществ, как витамины, и мог противостоять сезонному витку респираторных инфекций.

Если же ребенок, выходя из одной простуды тут же заболевает снова, лучше обратиться к врачу-специалисту, провести необходимые обследования, возможно, понадобится пересмотреть условия и образ жизни ребенка, его питание и уровень физической активности. Укрепление иммунитета является задачей комплексной, и в ее решении все важно: от правильного подбора витаминов до параметров воздуха, которым дышит ребенок.

Неблагополучие в сфере работы иммунитета помимо частых ОРВИ отражается еще и другими вариантами:

Ребенок медленно выздоравливает и медленно восстанавливается после болезни.
У него может отмечаться неблагополучный аллергический фон, список веществ, вызывающих реакцию достаточно длинный и пополняется .
Ребенку сложно учиться из-за частых ОРВИ, он быстро устает и часто отвлекается.
К сожалению, тенденция такова, что в последние годы в специальном внимании к работе системы иммунитета нуждается все большее число детей.

Исследования, которые проводятся педиатрами и диетологами, отражают неутешительную картину - витамины у большинства школьников в привычном рационе содержатся в количествах, не достигающих рекомендованную норму потребления, и их нехватка может усугубляться по мере взросления. Организму требуется определенное количество витаминов и минералов, их количество обусловлено свойствами этих веществ и широтой их участия в метаболических процессах организма. При этом очень часто дети склонны к монотонному питанию, отказываются от овощей и фруктов, либо количество их в рационе недостаточное. Отсюда проблемы с формированием защиты против вирусных и бактериальных инфекций у детей школьного возраста.

Иммунная система представляет собой совокупность нескольких анатомических образований – лимфоузлы, клетки печени, селезенки, костного мозга, скопления лимфоидной ткани во внутренних органах, например, в червеобразном отростке, всеми «любимом» аппендиксе. Ткани, в которых происходят рабочие процессы иммунной системы, равномерно распределены по организму. Часть клеток зафиксировано в определенных органах и тканях, часть клеток, осуществляющих распознавание чужеродных организмов, обучение собственных клеток иммунной системы вырабатывать защитные белки, или клетки-защитники, непосредственно вступающие в бой с агрессором постоянно блуждают в лимфе, крови, в органах и системах. Главные клетки иммунной системы формируются в костном мозге. Теперь вы понимаете, что витамины, работающие на поддержку иммунитета, должны не просто обеспечить поддержку определенных целей – например, защитить слизистые оболочки дыхательных путей от проникновения вирусов, а должны скорее обеспечить комплексную поддержку всего организма в целом, давая возможность иммунной системы детей, работать без сбоев, получая все необходимые компоненты для своей работы. А также для синтеза белковых молекул – защитников – иммуноглобулинов, цитокинов и других.

Какие витамины для детей повышают иммунитет?

Для бесперебойной работы иммунной системы незаменимыми являются следующие витамины и микроэлементы:

• Витамин А, способный защитить детский организм, а в частности – слизистые оболочки дыхательных путей, от разного рода инфекций. Он содержится в виде провитамина А (бета-каротина) в моркови, красном сладком перце, апельсинах и других красных и оранжевых овощах и фруктах, попадая в организм он перерабатывается при необходимости в ретинол. В виде же готового витамина А ретинола его можно найти в печени, молочных продуктах, яйцах.
• В2 – витамин, принимающий активное участие в синтезе белковых молекул и аминокислот. Играет важную роль в обеспечении клеток кислородом, регулирует работу нервной системы и ферментных систем печени.
• В5 – витамин, важный для метаболизма белков, углеводов и жиров, участвует в синтезе жизненно необходимых аминокислот, в работе нервной системы. Содержится в бобовых, дрожжах, цветной капусте, субпродуктах.
• В6 – витамин, принимающий участие в выработке антител, белковых молекул, с помощью которых иммунная система защищает нас от конкретного возбудителя. В больших количествах содержится в рыбе, курином мясе и цельных злаках;
• В12, без которого затруднено образование красных кровяных клеток. Его "поставляют" молоко, яйца, мясо птицы, рыба.
• Витамин С, один из пяти витаминов – антиоксидантов, защищает организм от повреждения его клеток свободными радикалами – молекулами, в избытке образующимися при обменных реакциях, их число растет если человек заболел при дополнительном напряжении сил нашего иммунитета. Содержится в цитрусовых, ягодах, капусте и зеленых овощах;
• Витамин D3, работающий на улучшение иммунной защиты организма, вырабатывается под воздействием ультрафиолета и в малых дозах содержится в желтках яиц и в сливочном масле.
• Витамин Е, являющийся антиоксидантом. Поддерживает здоровье и правильное исполнение функции иммунными клетками, содержится в семечках, орехах и злаках.

Нехватка любого витамина может негативно сказаться на состоянии всего организма. Кроме витаминов, укреплению иммунитета ребенка служат и многие минералы. В частности, позитивно действуют на иммунную систему цинк и селен, которые, как и многие витамины, можно найти в мясе, зерновых и злаковых культурах. Эти микроэлементы не только участвуют в обменных процессах, обеспечивая организм белками, ферментами, иммуноглобулинами, но и способствуют «оживлению» молекул витаминов, которые уже использовали свои ресурсы, участвуя обменных процессах. Для детей необходимо достаточное количество железа, который является необходимым компонентом белка-гемоглобина, а также магния, принимающего активное участие в биохимических реакциях. При сниженном иммунитете помимо витаминов, нужны также кальций, полинасыщенные жирные кислоты и так называемые пребиотики.

Меньше всего болеют те ребята, которые не только правильно питаются, но и приучены к закаливанию, занятиям спортом. Риск снижения защитных сил иммунитета значительно уменьшается, если ребенок умеет справляться с ежедневным стрессом и приучен к нагрузкам. Хорошо, если удается обеспечить детям полноценное питание и соблюдение режима дня, но не всегда это осуществимо. Конечно, прием витаминных комплексов не заменит вашему ребенку фрукты или полноценный восьмичасовой сон, но если вы приняли решение, что ребенку нужна поддержка, то постарайтесь приобрести качественные витамины для детей, которые созданы с учетом всех современных сведений о совместимости витаминов и минералов. Стремясь укрепить защитные силы организма, лучше выбирайте специальные витамины, включающие компоненты, важные для работы иммунитета.

Говоря о витаминах для повышения иммунитета у детей, стоит отметить, что «условия труда» иммунной системы очень непростые. Организм ребенка встречается с множеством бактерий, вирусов, при этом иммунная система должна изучить их все. Поэтому, чем лучше организм снабжается полезными веществами, тем легче иммунной системе справляться со своими задачами.

Хорошие витамины для повышения иммунитета у ребенка

Многолетние дискуссии о пользе и вреде витаминных препаратов, произведенных промышленным способом, прекращаются, когда речь идет о необходимости обеспечить быстрое выздоровление детей и их восстановлении после простуды. Однако стоит помнить, что профилактический прием витаминов способен снизить число простудных заболеваний.

Педиатры и иммунологи выступают за прием качественных витаминов детьми, и в особенности это касается юных жителей мегаполисов, загруженных уроками, занятиями в спортивных секциях и зачастую неполноценно питающихся.

Здесь логика абсолютно проста: чтобы детский организм гармонично развивался, необходимо полностью обеспечить потребности в витаминах и микроэлементах, без которых не обойтись. Если нет возможности организовать питание ребенка так, чтобы пополнять запасы витаминов только с пищей, стоит обратить внимание на аптечную полку с витаминами. Нужно быть осторожным в ситуации, когда ребенок предрасположен к аллергическим реакциям, но это не означает, что витамины противопоказаны детям, страдающим аллергией. Чаще всего есть возможность исключить продукты, провоцирующие аллергические реакции. Помочь выделить такие продукты призвано обследование ребенка у специалиста аллерголога-иммунолога. Правильный подход позволит определить группы витаминов и минеральных комплексов, которые безопасны для конкретного ребенка. Витаминно-минеральные комплексы «Алфавит. В сезон простуд для детей» включают полный состав витаминов и минералов, обеспечивающих оптимальную поддержку иммунной системы. Это натуральные витамины, без искусственных красителей и ароматизаторов, что значительно снижает вероятность развития аллергических реакций. Кроме того, в комплексах «Алфавит» учтены правила сочетаемости витаминов и их взаимодействия, что также снижает вероятность аллергических реакций у принимающего их ребенка. Немаловажно и то, что комплекс обогащен пребиотиками, улучшающими условия работы микрофлоры кишечника. Такие витамины обеспечат ребенка в возрасте от 3 до 14 лет всем необходимым.

Эти витамины рекомендовано пить в межсезонье, когда организм ограничен в естественных источниках полезных веществ. Витамины с пребиотиками особо полезны для детей, у которых наблюдаются проблемы с пищеварением. Впрочем, часто болеющему ребенку они рекомендуются врачами вне зависимости от сезонов. От витаминов «Алфавит» дети не отказываются, поскольку их вкус и вид больше напоминает лакомства, чем таблетки. Но взрослые должны помнить, что любые витамины нужно принимать в строго рекомендованных детям дозах.