Витамины для женщин

Какие витамины лучше для красоты и здоровья женщины

Всех женщин, независимо от возраста, параметров фигуры, уровня физической активности объединяет одно: им необходимы питательные вещества, витамины и минералы для нормального функционирования организма. Любая представительница прекрасного пола мечтает выглядеть привлекательно, свежо и красиво. Достичь этого помогут не только регулярные посещения салонов красоты и занятия спортом, важно помнить о необходимой поддержке, которую оказывают витамины и минералы. Большинство ученых сходятся во мнении, что лучшим источником всех необходимых нутриентов является здоровое, сбалансированное питание. Весь спектр питательных веществ можно получить из фруктов, овощей, цельных зерен, правильных жиров и белковой пищи в необходимых для организма пропорциях. Однако не каждая женщина может со стопроцентной уверенностью сказать, что питается так, чтобы полностью обеспечить потребности своего организма в необходимых веществах. Во-первых, нужно учитывать повышенную потребностью организма женщины в витаминах и минералах в различные периоды жизни: от времени полового созревания, беременности, до менопаузы. Во-вторых, современный ритм жизни настолько быстр, что многие просто забывают вовремя поесть. В-третьих, жизнь в городских условиях создает сложности на пути нашего стремления правильно питаться. Промышленность и технологии соблазняют все большим количеством красивых, аппетитно выглядящих, но мало полезных рафинированных, консервированных продуктов, прошедших предварительную технологическую обработку. Такое питание не может обеспечить нас витаминами и минеральными веществами в нужных пропорциях. В-четвертых, недостаток сна и повседневные заботы часто приводят к развитию стресса, а стресс еще больше повышает потребности организма, которые теперь уже можно покрыть только за счет дополнительного приема витаминов и минералов.

По статистике только 7% женщин всего земного шара питаются сбалансировано, остальные 93% нуждаются в дополнительной поддержке, которую способен оказать прием витаминов, минералов и жирных кислот.

Лучшие витамины для женщин

Витаминно-минеральные комплексы или Биологически Активные Добавки (далее БАДы) содержат различное количество витаминов и минералов, предназначенных для восполнения пробелов, возникающих у разных людей, живущих в разных условиях и ведущих разный образ жизни, например, при неправильном или неполноценном питании, недостатке сна и жизни в условиях хронических стрессовых ситуаций. БАДы не являются лекарственными препаратами и поэтому их может принимать практически каждый. В аптеках и супермаркетах мы встречаем огромное количество витаминно-минеральных комплексов, что зачастую ставит в тупик при попытке выбрать комплекс, оптимально подходящий именно нам. Название «Алфавит» объединяет несколько различных витаминно-минеральных комплексов, нацеленных на восполнение потребностей самых разных людей, разных возрастов и с разными потребностями. Они различаются между собой по составу и количеству включенных в них витаминов и минералов. Это прекрасная возможность для каждого из нас подобрать себе витамины и минералы в составе комплекса, который будет удовлетворять индивидуальные потребности организма, испытывающего дефицит тех или иных веществ.

Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит» для женщин создан для профилактики дефицита витаминов и минералов (гиповитаминозов и авитаминозов) и соответствует потребностям женского организма. В его составе - группа витаминов-антиоксидантов, которая включает витамин А (ретинол и каротиноиды), витамин С и витамин Е. При неправильном питании, постоянном стрессе в нашем организме образуются свободные радикалы, они способны пробить брешь в мембранах, повреждая их и приводя клетки к преждевременной гибели. Расплачиваемся за стресс мы неважным самочувствием, усталостью, повышенной утомляемостью, нервозностью, нарушениями сна. Все эти неприятности отражаются на состоянии кожи, волос, ногтей. Кожа теряет свежий вид, волосы становятся тусклыми, ломкими, плохо ложатся, ногти истончаются и ломаются. Витамины-антиоксиданты защищают наш организм от повреждающего действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, улучшают зрение, участвуют в заживлении поврежденной кожи, улучшают рост волос и ногтей.

В состав витаминно-минерального комплекса «Алфавит» для женщин также входят витамины группы В. Витамин В1, или тиамин, улучшает циркуляцию крови по сосудам кожи. Витамин В6, известный как пиридоксин, нужен женщинам для нормальной работы мозга и нервной ткани, он улучшает настроение, нормализует эмоциональный фон и сон. Он важен для обменных процессов, в которых питательные вещества преобразовываются в энергию. Витамин В12 участвует в образовании красных кровяных телец – эритроцитов, что особенно важно, для женщин репродуктивного возраста. Ведь при регулярных физиологических кровотечениях женщина теряет порядка 40-50 мл крови, восполнять такие потери нужно непрерывно, и здесь поможет витамин В12.

Фолиевая кислота – витамин, помогающий построить здоровую нервную систему плода во время внутриутробного развития, а также нужен для нормального развития нервной системы младенцев, поэтому особую важность приобретает обеспечение нужным количеством фолиевой кислоты организма женщины, планирующей беременность или уже беременной. Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК, сохраняет ее в должном состоянии, защищая ДНК от изменений, которые могут привести к развитию раковых заболеваний. Фолиевая кислота, как и витамин В12, участвует в процессах нормальной работы крови, восстановления и восполнения физиологических потерь эритроцитов и гемоглобина, помогая процессам усвоения железа – важнейшего компонента гемоглобина. Длительно существующий дефицит фолиевой кислоты чреват развитием железодефицитной анемии.

Витамин К помогает женщине избавиться от отеков, участвует в регуляции процессов свертываемости крови, предотвращая избыточную потерю крови во время менструации. Обильные менструальные кровотечения – серьезный повод обратиться к специалисту гинекологу, однако не стоит забывать и о важности соблюдений баланса необходимых витаминов в организме. Часто врач рекомендует кроме приема специализированных лекарственных средств принимать витамины. Таким необходимым витаминно-минеральным комплексом может стать «Алфавит» для женщин.

Витамин Д регулирует обмен таких микроэлементов, как кальций и фосфор, необходимых в организме женщины для формирования здорового скелета и сохранения нормальной плотности костной ткани, которая испытывает значительные перегрузки как у женщин детородного возраста, особенно в период беременности и грудного вскармливания, так и в период менопаузы. В эти периоды под действием женских половых гормонов обменные процессы в костной ткани значительно изменяются, что чревато развитием остеопороза и переломов. Изменения обмена кальция и фосфора сказываются не только на костях, но и приводят к повреждению зубов. Поэтому так важен дополнительный прием витамина Д для женщин как репродуктивного, так и женщинам в климактерическом периоде.

Нельзя забывать и про минералы и микроэлементы, которые нельзя отделить от приема витаминов. Речь о кальции, который необходимо принимать совместно с витамином Д. Витамин Д улучшает всасываемость кальция в желудочно-кишечном тракте. В состав комплекса «Алфавит» входит необходимое для профилактики количество витамина Д и микроэлемента кальция.

Мы уже затронули тему важности железа для организма женщины. Основным переносчиком кислорода в нашем организме является гемоглобин. Гемоглобин находится в составе красных кровяных телец эритроцитов, и в его образовании участвует микроэлемент железо. Основным источником железа являются белковые продукты животного происхождения – мясо и мясные продукты. При уменьшении потребления мяса, снижаются запасы железа в организме. Снижение потребление мяса у женщин связано с желанием сохранить стройную фигуру, полное же отсутствие мяса в рационе, характерное для вегетарианцев, чревато созданием хронического дефицита железа. Крайняя степень дефицита железа может привести к значительному снижению гемоглобина и развитию анемии, первым симптомом которой является выраженная слабость и повышенная утомляемость. Конечно, дефицит лучше восполнить потреблением достаточного количества мяса, но это бывает невозможно в силу различных причин, да и процесс этот может растянуться на долгое время, и в такой ситуации проще и полезнее восполнить пробелы с помощью дополнительного приема витаминов и минералов.

Помимо перечисленных нутриентов, в состав витаминно-минерального комплекса «Алфавит» для женщин входят и другие необходимые витамины (РР, Н). Витамины для женщин комплекса «Алфавит» содержат биофлавоноиды, коэнзим Q10 – вещества, которые помогают женскому организму лучше справиться с надвигающейся старостью, замедляя процесс старения сердца и сосудов, повышая упругость кожи, улучшая настроение и противодействуя стрессу. При приеме витаминно-минерального комплекса «Алфавит» для женщин улучшается регенеративная способность кожи, укрепляются волосы и ногти, улучшается общее самочувствие.

Витамины для женщин, которые входят в комплекс «Алфавит» разделены на три приема: утренний, дневной и вечерний. Необходимость деления суточной нормы витаминов на три части связана со стремлением предотвратить возможное взаимодействие между витаминами. Известно, что эффективность профилактики снижается, если принимать все витамины комплекса за один раз. Связано это со способностью одних витаминов угнетать усвояемость других. Витамины и минералы комплекса «Алфавит» для женщин принимается 3 раза в день с интервалов в 4-6 часа. Для достижения оптимального результата по профилактики дефицита витаминов и минералов необходимо провести 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Витамины и минералы комплекса «Алфавит» для женщин при необходимости можно принимать дольше, чем 2-3 курса, это позволит защитить организм от дефицита на длительное время.

Витамины для женщин комплекса «Алфавит» безопасны для приема. Исключением является гиперфункция щитовидной железы и индивидуальная непереносимость отдельных видов витаминов или минералов. В последнем случае необходимо проконсультироваться со специалистом для подбора витаминно-минерального комплекса, не содержащего непереносимый компонент.

Витамины и минералы комплекса «Алфавит» для женщин - эффективная помощь вашему организму в борьбе с неблагоприятными внешними факторами, влияющими на женский организм. Благодаря витаминно-минеральному комплексу «Алфавит» для женщин влияние неправильного питания или строгой диеты будет сглажено входящими в его состав необходимыми витаминами и минералами, повысится устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшится общее самочувствие.